10 maneras de hacer el trabajo de la dieta francesa para Usted

muchas personas en el mundo parecen estar fascinado últimamente por todo lo francés. No hay un solo libro desde una perspectiva francesa profesando para ayudar a muchas personas en el mundo pierden peso – hay puñados!

Incluso tenemos “su” y “ella” libros de dietas franceses ahora. Hay las mujeres francesas de mayor venta no engordan, escrita desde el punto de vista femenino de Mireille Guiliano. Y ahora tenemos el punto de vista en el libro, La Dieta francesa de un hombre francés: Por qué las mujeres francesas no engordan por Michel Montignac.

Entonces, ¿qué son todos estos franceses que nos dicen que hacer? ¿Y cómo podemos trabajar esta información en un estilo de vida?

Un miembro del equipo de la Clínica editorial pérdida de peso que ha pasado mucho tiempo en Francia recientemente leyó mujeres francesas no engordan de principio a fin. Ella se quedó con 10 gemas de sabiduría francés. Aquí están, junto con algunos consejos sobre cómo americanizar a cada uno de ellos.

Esforzarse por comer una variedad de alimentos en cada comida, y durante cada día y semana.

Cómo americanizar a esta sugerencia: aventurarse fuera de su zona de confort de los alimentos. Seleccione alimentos sanos que no han probado hasta ahora o recientemente, y mantener una mente abierta. No se limite a ir a los mismos restaurantes de comida rápida – probar nuevos restaurantes (ya saben, los que sirven opciones saludables). Y llenar el plato (de menor tamaño) con un surtido de artículos alimenticios, no sólo una gran porción de la entrÃe. Disfrutar de una pequeña porción del plato principal junto con un surtido de frutas y verduras.

Coma tres comidas sólidas al día de alimentos de buena calidad. Sea selectivo sobre dónde comer y dónde comprar su comida. Disfrutar de panes de calidad, carnes, quesos, yogures, frutas y verduras frescas, vino y champán.

Cómo americanizar esta sugerencia: Quizás por necesidad financiera, muchos de nosotros hemos entrado en el modo de pensar que más es mejor cuando se trata de comida, No compre en la idea de que la cantidad es más importante que la calidad. Cambiar a alimentos de alta calidad que son una alegría para comer, y que cuentan con un buen suministro de nutrientes, también. Alejarse de los alimentos adicto y aprovechar cada bocado. Si no se sabe bien, no pierda su tiempo (y calorías).

, deliciosas recetas saludables, de la revista y comer bien.

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …