10 Tempting alimentos grasos: Las patatas fritas, batidos, el queso y Más

Papas fritas, helados, papas fritas, pizza, hamburguesas – son todos tan tentador y, por desgracia, puede ser cargado con grasa, azúcar y sal.

Por suerte, se puede sustituir fácilmente por alternativas sabrosas, pero sanos,.

Hacer estos 10 permutas inteligentes para que pueda disfrutar de algunos de su pasaje favorito, sin toda la grasa.

La práctica el control de porciones y comprar un batido de vainilla de tamaño infantil – o conseguir su ración de tratar en frío con un cono de vainilla bajo en grasa.

Usted probablemente sabe que esas bombas de mantequilla líquida en el soporte de la concesión de teatro son una trampa de grasa. Pero incluso las palomitas de maíz de microondas con “mantequilla de sala de cine” o “explosiva O Mantequilla” es sorprendentemente alta en grasas. Algunas variedades tienen 12 gramos (incluyendo 3 gramos de grasa saturada y 4 gramos de grasas trans).

Aligerar para arriba: Probar “hecho con mantequilla de verdad” opciones de palomitas de maíz de microondas con 5 gramos de grasa o menos por porción. O bien, hacer palomitas de maíz en un popper aire y rociarlo con una cucharada de mantequilla derretida batida por porción. Esto se suma a sólo 7 gramos de grasa (5 gramos de grasa saturada).

Otra opción: Probar paquetes de 100 calorías de maíz de la caldera para darle un toque de dulzura.

La combinación amado de patatas fritas y sal tiene un costo nutricional de 10 gramos de grasa por onza.

Aligerar para arriba: Hoy en día casi todas las marcas de papas fritas al horno tiene una opción, que por lo general los relojes con 3 gramos de grasa por onza. Si eso no satisfacer su ansia de chips, muestra algunas de las opciones de viruta de la luz, con 4 gramos de grasa o menos por onza.

Antes de que vaya a ofrecer algunos cerdos en una manta, usted debe saber que tres enlaces de salchicha de cerdo regular tienen alrededor de 24 gramos de grasa (8 gramos de grasa saturada).

Aligerar para arriba: Elija salchicha de pavo por una alternativa sabrosa. Por lo general tiene las mismas hierbas y especias como la salchicha de cerdo, y tres enlaces tienen sólo unos 7 gramos de grasa (2 gramos de grasa saturada).

, deliciosas recetas saludables, de la revista y comer bien.

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …