500 calorías Menús – Inspiraciones 7 aperitivo del menú

Ya sea que necesite mordiscos rápidos para satisfacer el hambre antes de la cena o usted es anfitrión de una fiesta, esta colección de recetas sabrosas, aperitivo saludable es seguro que dio en el clavo. Estos aperitivos son parte-lista en 30 minutos o menos, y el énfasis está en deliciosos y saludables ingredientes. De muchedumbre-agradable salsas y se extiende a deliciosos canapÃs, encontrará ideas sabrosas que harán que la gente que come en ningún momento, y todo a 500-calorías o menos!

El salmón y pepino Mini Smorrebro; Mississippi Spiced Pecan; Berros y Roquefort huevo; Seta sherried; Limón-Ajo marinado Shrim; Di cremosa de la espinaca; Berenjena asada y queso Feta Dip

El salmón y pepino Mini Smorrebrod (91 calorías)

Dinamarca es famoso por creativos sándwiches de cara abierta como estos. Aquí, pepino crujiente, eneldo fresco y la parte superior del salmón curado rodajas finas de pan de centeno para un aperitivo simplemente espectacular – o un gran almuerzo ligero con una ensalada en el lado.

Seguido por uno de estos

En combinación con cualquiera

Acabado con uno de estos

Estos frutos secos ligeramente dulces y saladas son ideales para tener a mano durante las vacaciones. En lugar de comerlos a puñados, saborear con moderación por aspersión unas pocas en ensaladas o salteados.

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Con la posibilidad de elegir

Verduras mixtas (1 1/2 tazas) con 2 cucharadas de la hierba Vinagreta Pepino (70 calorías)

, deliciosas recetas saludables, de la revista y comer bien.

Pollo, chocolate, ensaladas, postres, sopa

Chuletas de cerdo con ensalada de naranja y hinojo (257 calorías; Camarones limón-Ajo y verdura (227 calorías)

Crepes de verduras de raíz triturada (106 calorías, de grano entero de arroz pilaf (186 calorías)

Cremosa ensalada picada coliflor (49 calorías; mandarina (1 mediana) (47 calorías)

Mississippi condimentadas pacanas (107 calorías)

Harina de maíz de pollo en costra con salsa Pepián (314 calorías; Negro-Eyed Peas con cerdo y Verdes (279 calorías)

Básica SautÃed Kale (102 calorías; Mixed Greens (1 1/2 tazas) con 2 cucharadas de la hierba Vinagreta Pepino (70 calorías)