Un nuevo enfoque de la aptitud que entrena

Carla Brooks tuvo una relación en-otra vez, otra vez fuera de con el ejercicio.

“Me gustaría empezar y hago bastante bien durante un tiempo, pero me gustaría ponerse a trabajar y dejar a”, dijo el hombre de 52 años de edad, ex maestro de escuela de Alpharetta, Ga. A menudo, esto ocurrió en el verano, cuando su familia fue viajar y salir a comer más a menudo.

Sin embargo, dice, todo eso cambió el verano pasado cuando se inscribió en el programa Enfoque de autobuses en su YMCA local. Enfoque entrenador, utilizado en las YMCA en 14 de las principales ciudades de Estados Unidos, es un programa de entrenamiento personalizado que trabaja en la construcción del hábito de hacer ejercicio antes de prometer cambios físicos.

“Es una herramienta de cambio de comportamiento para personas que tienen dificultades para familiarizarse con el ejercicio y dejar todo lo demás en la vida lo primero”, dice Jennifer Unruh, director de servicios de apoyo para el bienestar YMCA del área metropolitana de Atlanta.

Enfoque entrenador es una idea original de Jim Annesi, PhD, un psicólogo del comportamiento que es director del avance de bienestar para el área metropolitana de Atlanta YMCA. Con la esperanza de hacer frente a la enorme tasa de abandono entre los nuevos miembros del gimnasio, se implementó el programa hace tres años.

Aunque las personas están mejor informados sobre los beneficios del ejercicio que nunca, muchos todavía les resulta difícil seguir con un programa de acondicionamiento físico. Entre el 55% y el 65% de los nuevos miembros del gimnasio abandonan en los primeros tres a seis meses, según un estudio de 2003 publicado en el European Journal of Sports Science.

Desde que comenzó Enfoque entrenador, que la tasa de deserción ha sido tanto como la mitad en algunos Ys, dice Annesi.

El programa de seis meses es gratis con una calidad de miembro de la YMCA. Ayuda a los miembros crean objetivos a largo plazo y corto, se ocupa de la nutrición, así como el ejercicio, y, lo más importante, dice Annesi, da a los miembros herramientas psicológicas para ayudar a adaptarse al cambio de estilo de vida.

Los entrenadores de bienestar frente a las muchas maneras de hablar a sí mismo fuera del ejercicio – todo, desde el cuidado de niños, falta de tiempo, a la fatiga, a la búsqueda de la mejor situación de la aptitud para usted.

“Quizá es que usted no viene a la Y, pero que se unen a un grupo de caminata en su área”, dice Unruh.

Los entrenadores guían a los deportistas a través de pruebas psicológicas y físicas para asegurarse de que tienen una actitud positiva acerca de sus entrenamientos y no hacen demasiado, demasiado pronto. Se reúnen con los miembros de seis veces en los seis meses para ajustar continuamente sus programas y ayudar a superar las barreras. Esto también proporciona apoyo social para las personas que de otro modo podrían ser intimidados a pie en un gimnasio.

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …